La Concejalía de Igualdad ha iniciado un taller de mindfullnes y yoga en el Centro Ishvara de Puertollano con el que ofrecer un espacio a las mujeres en el que cuidar su salud física y mental.
Doce sesiones hasta el 23 de mayo impartidas María Nieves Risco García como punto de encuentro en el que relacionarse en un clima distendido y fomentar la autoestima y la autoconfianza en las mujeres participantes, ha explicado la concejala de igualdad, Ana Belén Mazarro.
Fomentar el autocuidado
Un taller que busca orientar a las mujeres participantes y proporcionarles herramientas para prevenir y trabajar la ansiedad, dotar de instrumentos para poder disminuir el “ruido mental” y centrar su atención en lo importante, el aprendizaje de técnicas de respiración que conducen a la interiorización y a la calma, fomentar hábitos de autocuidado, higiene postural y conciencia corporal y proporcionar estrategias, instrumentos y conocimientos para regular y gestionar las emociones.
Las inscripciones están completas e incluso con lista de espera, señal del interés por las actividades del Centro de la Mujer y por ello, Ana Belén Mazarro animó a participar en el resto de actividades programadas durante este semestre.
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